活动本着“认识自我、释放压力，缓解焦虑，快乐成长”的宗旨，使参与同学缓解了压力，得到了超越。热身游戏中学生全心投入，场内充满欢声笑语；压力扑克牌游戏中，王老师充分调动团队力量，为同学们的压力缓冲献计献策。在团队成员各种建议碰撞中，同学们学到了更多应对压力的方法；“运用四白技术演绎你我的压力”环节，同学们演得非常投入，经验分享中有同学谈到“当听到别人说出自己心声时，这种认同让自己特别开心，原来感觉很大的压力似乎一下子减轻好多了”。“压力吹爆”环节，气球吹爆的一瞬间同学们感觉压力真的随气球瞬间消失了，内心非常愉悦，一位男生如此形容“犹如长跑后大汗淋漓般的痛快”，时间管理环节让同学们察觉到自己时间管理的破洞。
两个小时的活动在欣赏与赞美中结束，团队成员都流露出意犹未尽的样子，有同学自发互留了联系方式。活动让同学们在润物细无声中愉快地学习到了时间管理、压力应对的方法和心态，感受到了相互理解和认同的幸福和快乐。
大学生处于成年初期，他们在大学期间面临着人生的一系列选择，如学业、恋爱、人际关系、择业等，常会出现一系列共性的发展心理问题。运用团体心理训练的技术，利用团体的效力，可以有效促进学生心理健康发展，更好的促进学生成长、成才。
