序
中医始，自岐黄，五千年，佑安康；
立仁心，传仁术，强吾身，佑八方。
医史篇
战国时，扁鹊出，创脉诊，为医祖。
东汉末，有华佗，五禽戏，擅外科。
张仲景，重辨证，著伤寒，乃医圣。
魏晋时，皇甫谧，编针灸，甲乙经。
至东晋，出葛洪，融儒道，似仙翁。
肘后方，青蒿素，屠呦呦，得其悟。
孙思邈，跨隋唐，医精诚，誉药王。
宋名医，许叔微，扬孟河，经方辉。
到金元，四大家，各有长，后世夸。
刘完素，药寒凉，张子和，主攻下。
李东垣，补脾胃，朱丹溪，滋阴会。
至明朝，李时珍，修纲目，成药圣。
张景岳，倡温补，集大成，辑全书。
清以后，百家鸣，除瘟疫，九州宁。
叶天士，温热论，吴鞠通，条辨精。
薛生白，耀吴门，消霍乱，王孟英。
汇中西，张锡纯，有创新，重传承。
理论篇
世间物，分阴阳，日与月，热与凉；
有升者，必有降，此奥妙，细参详。
气与形，互转化，整体观，小见大。
五行者，相生克，水生木，木生火；
火生土，土生金，金生水，蕴藏象。
金克木，木克土，土克水，水克火。
火克金，自然因，照此画，成五星。
五脏者，心与肝，肺与肾，脾中间。
六腑者，大小肠，具三焦，有膀胱。
胆与胃，互相帮，脏腑健，体乃康。
气与血，精津液，互化生，很密切。
人有生，必有气，此根本，勿忘记。
血之液，水谷精，滋脏腑，柔筋骨。
精气神，互依存，精化气，气生精。
精与气，同养神，人三宝，不可分。
经络者，遍全身，属脏腑，络肢节。
养机体，行气血，针灸施，疾病解。
论病因，有多种，分六淫，及七情。
六淫者，多外生，湿燥火，寒暑风。
七情者，喜怒忧，思悲恐，还有惊。
正气存，邪难侵，气若虚，百病生。
四诊者，望闻问，切脉象，谨又慎。
上工者，治未病，多预防，勤养生。
养生篇
长寿经，与君听；都做到，胜万金。
心态好，精神粮；能防病，细品尝。
莫大怒，伤肝脏；常思虑，脾遭殃。
一惊恐，肾难强；一悲忧，肺气僵。
气不顺，血难行；血不行，百病生。
淡名利，免疫旺；正气存，邪难伤。
远油腻，亲杂粮；早午荤，晚素汤。
味过咸，血压升；味过甜，血糖添。
味过辣，体质差；味过辛，肠难清。
远烟酒，近茶水；非天然，莫贪嘴。
小果蔬，大营养；少油炸，福寿享。
食多少，八分饱；除此外，迈开脚。
五禽戏，脏腑益；六字诀，利血气。
八段锦，通经络；持以恒，莫懒惰。
健步走，量力行；问强度，气息匀。
居室内，常通风，坐如钟，卧如弓；
随天气，增减衣，有不适，早就医；
中药篇
神农氏，尝百草，不顾身，为民找。
万物生，共自然，知敬畏，须善待。
采中药，随季节，分部位，有诀窍。
草枝叶，多夏秋，根茎类，多年后。
花类药，多花蕾；晴天早，勿枯萎。
果实药，多熟采；皮类药，春夏取。
多留根，保种先，可循环，心莫贪。
中草药，分性能，有四气，有五味。
四气者，寒与热，温与凉，莫选错。
五味者，辛甘酸，苦与咸，兼涩淡。
辛发散，兼行气；甘滋补，或缓急；
酸收敛，能固涩；苦燥湿，泻降逆；
咸软坚，可散结；淡利湿，涩止汗。
服中药，有趋向，或浮沉，或升降。
用中药，多配伍，增疗效，有归属。
十八反，十九畏，辨证施，要选对。
计药量，单位多，钱两分，换算克。
一市两，约三十；一市钱，约三克；
一市分，零点三；再往下，依此算。
用中药，内外宜，内服法，叫汤剂。
使用前，冷水泡，半小时，再煎药。
挥发药，须急煎，根茎药，须久煎。
明先煎，知后下；遵医嘱，莫马虎。
上焦病，饭后服；下焦病，饭前服。
驱虫药，晨空腹；急病症，随时服。
寒性病，需热服；热性病，多冷服；
寒与热，常交互，真与假，知不误。
（杨璞 南京中医药大学中医文化研究中心）
来源： 中国中医药报 2022年2月16日 第8版
