“中国的古典音乐太棒了！从大脑到指尖，空灵而轻盈，人像浮在水面上。”3月25日-28日南京青奥会青年大使大会上，来自纳米比亚的凯迪体验了南京中医药大学的音乐减压项目后，惊喜地和小伙伴们分享道。
即将迎来60周年校庆的南京中医药大学，名家云集，涌现出了一批又一批蜚声海内外的专家、学者，培养并诞生了5位院士、9位“国医大师”，音乐减压项目正是由南京中医药大学专业团队设计执行，为运动员量身定制，让运动员在多种音乐体验中，感受中国传统文化，调理放松身心，增进情感交流，帮助他们调节最佳的休息或参赛状态。
本版撰稿曹凯刘丹青
A 揭秘篇
音乐减压处方不只是听音乐
南京中医药大学的音乐减压项目给青年大使们带来了惊喜难忘的体验，赢得他们高度的兴趣和一致赞扬。神奇的音乐减压处方究竟奇在何处？如何帮助运动员调节状态？
音乐由中医博导创作
“音乐减压”项目是为青奥参赛运动员量身定制的音乐综合体验项目，该项目在南京青奥组委会文化教育部以及国际奥委会相关领域的指导下，由南京中医药大学专业团队设计执行，提供专业化服务。3月26日，青奥会青年大使兴致勃勃地来到南京旅游学校体验音乐减压项目。青年大使们坐在舒适的躺椅上，耳边流淌着舒缓的中国传统音乐，空气中弥漫着淡淡的檀香，身心得到了极大的放松。不少青年大使在这舒缓的氛围中，渐渐睡去。
音乐减压项目负责人、南中医团委书记杨羽介绍，“音乐减压”项目是南京中医药大学专家根据中医阴阳五行理论，将视觉、听觉、触觉融于一体的音乐综合体验项目。项目用静态音乐感受、音乐-推拿组合式放松、音乐-功法组合式放松以及参与打击乐演奏等方式，让运动员在多种音乐体验中调理放松身心，增进情感交流，帮助他们调节最佳的休息或参赛状态，同时感受中国传统文化。为了保证该项目的专业性，学校组织强大的专家团队，历时两年筹备。博士生导师范欣生教授领衔创作《汉宫秋月》、《上善若水》等一批五行减压音乐。这些乐曲以中正平和的音色和旋律，调理气血脏腑的过盛与不足，能放松身心、舒畅情志。
开处方前先望闻问切
中医问诊讲究“望闻问切”，杨羽介绍说，音乐减压由5个单元组成，第一个引导单元，相当于中医的问诊。“专家对运动员的情绪、体征做初步的测量，个性化地为他们选择适合的体验项目。”体验项目分为四大类，“青年大使们坐在舒适的躺椅上，耳边流淌着舒缓的中国传统音乐，这属于静态音乐减压单元”。在音乐-推拿组合式放松单元中，参加体验的运动员将在中医师指导下取卧位或坐位，听放松音乐，聆听音乐的同时，推拿按摩的志愿者为青年大使选择相应部位和手法实施推拿。青年大使们在进行体验之后，都表示非常舒适，非常放松。音乐-功法组合式放松单元中，曾获江苏省优秀青年志愿者项目的养心社青年志愿者将选取太极、五禽戏、八段锦三种最具特色和代表性的中国传统功法，组合相应音乐，展示传统功法在健身、减压放松、缓解疲劳的功效。“养心社的志愿者还会带领运动员一起来练习功法。”
参与环节让运动员尽情释放
体验的最后一个环节，非常特别，让参与者尽情high起来。在这个环节中，音乐专业老师教授青年大使用木鱼、梆子等中国传统乐器敲打一段旋律，然后再与其他参与者进行合奏。在青奥体验活动中，青年大使和南中医青年志愿者们都表现得非常富有激情，不仅敲打出了欢快的音乐，还跟随着音乐起舞，现场成了一个热闹的party，每个人都投入了音乐的世界中，尽情释放，忘却了压力和烦恼。
“太神奇了，我觉得整个人很舒服、放松。”青年大使们体验“音乐减压”项目后，喜欢上了这个项目，体验到中医的神奇和中华文化的独特魅力。
“音乐是大自然赋予的宝贵财富，是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方能让人体和音乐产生共鸣和共振，触碰我们的神经和机体。”杨羽表示，希望世界各国的青少年运动员能在音乐减压项目中，感受到中国传统文化的魅力，让音乐成为中外文化交流传播和中外青少年心灵沟通的桥梁。
“音乐减压”处方
项目负责人、南中医团委书记杨羽介绍说，整个项目分为五个单元：
引导单元：对运动员的情绪、体征做初步的测量，个性化地为其选择适合的体验项目。
静态音乐减压单元：是根据体验者生理、心理的功能状态和体验需求，在放松音乐曲库里选取适合的曲目，体验者在导引员的指导下聆听音乐，达到身心放松的目的。在这一单元里，体验者仿佛置身于山林翠谷之间，流水潺潺，轻风拂面，让体验者进入体验之初就能感受到一种静谧祥和的快乐。
音乐-推拿组合式放松单元：主要根据运动员的需求和参赛项目特点，由专科医生进行运动疲劳的恢复及运动状态的调整，加之音乐的参与能够共同作用于运动员中枢神经系统，促进生命活性物质的分泌，稳定情绪，克服消极心理状态，还能纠正运动员赛前、赛后出现的功能失调，有利于他们从身心结合的角度适应比赛要求，促使运动员处于最佳的运动状态，也是一种提高运动成绩的有效手段。
音乐-功法组合式放松单元：通过专业团队（由国家武英级运动员徐勰老师和曾获过多项国家级省级奖项的知名大学生社团养心社领衔）进行功法演示和教授，让世界各国的青少年运动员在放松音乐的环境中学习功法，体会传统健身功法的魅力。中医健身功法具有疏通经络、调和气血的作用，能调整人体不良情绪，起到减轻心理压力的作用。在这一单元中我们选取了太极、五禽戏、八段锦这三种最具特色和代表性的中国传统功法。
音乐参与单元：选取了铃鼓、碰铃、木鱼等乐器，让体验者主动参与音乐活动，通过团队学习和协作，完成简单的节奏或曲目，通过节奏和音色体验宣泄紧张、焦虑的情绪，激发体验者的反应能力与合作精神，并获得快乐的感受，增加其对中国音乐的兴趣。
B 成长篇
“减压”小分队和青奥共成长
青年大使本杰明，躺在按摩床上，为他推拿的南京中医药大学专业学生身穿洁白的功法服，开始展现完美的推拿技术。在音乐功法组合式放松环节，“养心社”的学生行云流水般“转换”于太极、五禽戏、八段锦之间。“青年志愿者们活跃在音乐减压项目的第一线。”杨羽说，“减压”小分队的大部分成员都是南京中医药大学的学生，在专业老师的指导下，从亚青到青奥，志愿者们快速成长，既提供了优质的服务，又获得了宝贵的人生体验。
养心社:每天清晨练功的蓝精灵
“在山的那边水的那边，有一群南中医人，他们早上都练功……”这首流传于网络的蓝精灵版“南中医”之歌，一开头唱到了一群热爱练功的小伙伴。这群“蓝精灵”来自南中医的养心社。“青奥会场上，养心社派出一个小团队，表演和教授太极、五禽戏、八段锦三种最具特色和代表性的中国传统功法。”
养心社隶属于南中医第二临床医学院，是学校五星级社团，由学生自发组建的，以健身气功、传统武术的学习交流为主的学生社团，一直致力于健身气功的推广和传播。社团面向全校师生开展了晨练活动，这已成了南中医晨间一景。
养心社还将志愿服务融入团队精神中，他们与学生会、爱心社、农民健康百村工程、医桥工程等学生组织及社团携手共办义诊活动。社团成员也经常代表学校参加各级各类健身气功交流大赛，仅2013年，社团成员代表学校获得全国健身气功比赛竞赛套路五禽戏、易筋经集体二等奖，指导老师徐勰获全国健身气功比赛竞赛套路八段锦男子第一名，并代表中国队参加在美国举行的第四届国际健身气功比赛，获得八段锦竞赛套路男子第一名的优异成绩。
朝阳模拟医院:仙林最火“平价医院”
说到仙林地区最火“平价医院”，当地民众就会指着南中医的方向说：“在学校里面，叫朝阳模拟医院，‘医生护士’全是在校大学生。”每天一到下午5点，朝阳模拟医院的候诊大厅里就排很长的队，仙林大学城的学生、居民们慕名而来。
记者了解到，朝阳模拟医院共有5个科室，针灸室和推拿室各2个，还有一个美容室。在这里，拔个火罐只要3元，做四次面膜加一次基础护理只要36元，每周一到周五17：30至20：30，同学们可以在这里享受推拿、按摩、针灸、拔罐、美容。“朝阳模拟医院是南中医为提高医学生临床操作实践能力建立的大学生实训基地，这是江苏省第一所完全由大学生自主管理、自主运行的模拟医院。所有‘医生’、‘护士’都经过严格的选拔，在专家教师的指导下提供保健理疗服务以达到日常技能训练的目的。”南中医第二临床医学院顾一煌院长说。拔火罐、针灸针、药用棉这些医用器材的开支则由学校埋单。学校每年都会拨款十几万元确保模拟医院的正常运转。
南中医著名的“推拿”小分队出自朝阳模拟医院，不久前医院通过考试选拔出由12名精英组成的青奥“推拿”小分队。“推拿小分队从上世纪90年代初就活跃在各大赛场上，三城会、十运会、大运会、亚青会，包括即将到来的青奥会，他们从不缺席。即便是学校运动会，他们也在场边摆上两张床，帮助同学放松和康复理疗。”朝阳模拟医院常务副院长翁晟杰同学告诉记者，“不管是赛场外还是在医院中，队员们通过一次次实践，磨练了技术，获得了实战经验，为当一名合格的医生做好准备”。
首发：
扬子晚报（2014年5月8日青奥特刊）：
http://www.yangtse.com/nanjing2014/news/2014-05-08/100988.html
